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芸能人ダイエット、貴乃花親方

芸能人ダイエット、貴乃花親方はスペイン巡業で食べたスパニッシ
ュオムレツが忘れられないらしい。そのくらい美味しかったそうです。
奥様や子どもの話も面白かったのですが、私が食いついてしまったの
は、貴乃花流エクササイズの話。力士時代１６０キロあった体重。そ
の体重をたった２年で８０キロ落としたそうです。たしかに貴乃花は
引退後あっという間に痩せたよね。痩せすぎて不評だったためその後
１０キロ太り今は９０キロ。体重を半分にしたのもすごいけど１０キ
ロ太るのもすごい。貴乃花曰く痩せるよりも太るほうが大変なんだそ
うです。やり方は簡単なんです。その名も「四股ダイエット」おへそ
の下に力を入れて、左右対称に立ちます。つま先を外に向け、肩幅よ
りすこし脚を広げて立ちます。骨盤を真っ直ぐ立てた状態で、ゆっく
りと腰を落とします。ひざの角度が９０度になるところまで腰を落と
します。背筋を真っ直ぐ伸ばし、四股姿勢のまま３０秒間。３０秒経
ったらゆっくり上半身を起こします。たったこれだけ。ちょ〜簡単ダ
イエット。

芸能人ダイエット 劇団ひとり

芸能人ダイエット、劇団ひとりは、失敗したダイエットと成功した
ダイエットの話をしてて、失敗したダイエットは、ピクチャーダイ
エットと炭水化物ダイエット。ピクチャーダイエットは、食事の時
に、食欲が無くなるように、最高に気持ちの悪い写真を見ながら食
べるというダイエットです。これは、気持ち悪くなり過ぎて写真を
見なくなり失敗したそうです。炭水化物ダイエットは、炭水化物だ
けを食べるダイエット。ごはんが主食でパスタがおかずだって。
でも、よく考えると、私も昔は、炭水化物の組み合わせを食べてま
した。焼きそばパンに、ラーメンライスに、うどんといなり寿司。
で、結果ですが、２ヶ月で３キロも太り、失敗。炭水化物の食べ過
ぎはやっぱり太るんですね。そして、成功したダイエットは、左手
ダイエットです。利き手でない左手でお箸を持ち、食事をすると、
食事に時間がかかり、食べる量が少なくても、満腹中枢が刺激され、
お腹がいっぱいになるそうで、その結果、７キロも激痩せし、痩せ
すぎたため、これ以上痩せないように太る努力もしたそうです。

芸能人ダイエット アジアン馬場園梓

芸能人ダイエット、アジアンの馬場園梓さんは、ビューティーコロシ
アムの定番企画「女性芸能人真剣ダイエット」で酢野菜ダイエットに
挑戦してました。酢野菜ダイエットの推奨者。　鶴見クリニックの鶴
見隆史院長。酢野菜ダイエットの特徴。酢の効果と野菜の効果は非常
に似たところがある。お互いに効果がオーバーラップする。酢にはた
くさんの酸が存在している。酸が体の中の代謝を活性化し、体に必要
なことをやってくれる。《酢に含まれる酢酸が脂肪燃焼サイクルを活
性化》《体の脂肪や糖の年商を促進させる》《野菜に含まれる酵素が
体内で脂肪の燃焼を促進させる》《酢と野菜はお互いに脂肪を燃焼さ
せる効果を持っている》《2つを同時に摂ると最大限に効果が発揮さ
れる》酢野菜の作り方は簡単です。野菜を食べやすい大きさに切り、
塩を少々まぶし、　お酢につけて一晩置く、完成。

芸能人ダイエット デヴィ夫人は

芸能人ダイエット、デヴィ夫人はビューティーコロシアムの特別企画
「女性芸能人真剣ダイエット」でアボカドダイエットに挑戦してました。
今年で７０歳になったデヴィ夫人。若いです。見えない。アボカドダ
イエットの推奨者　栄養学博士の落合敏さん。。アボカドダイエットの
特徴。アボカドは森のバターと言われるくらい。いい脂肪分がたくさん
含まれています。そのほかタンパク質糖質、各種ビタミンやミネラルが
豊富。満腹感が得られるためアボカドはダイエットに良いと言われている。
高カロリーなアボカドの特徴。アボカドには多くの脂肪が含まれている。
しかしアボカドの脂肪は。中性脂肪になりにくい。。アボカドにはオリ
ーブオイルにも含まれるオレイン酸がたっぷり。オレイン酸は代謝を良
くし。脂肪を燃焼してエネルギー化。

芸能人ダイエット　松嶋菜々子

5kgじゃ足りﾅｲ
大幅ﾀﾞｲｴｯﾄなら

芸能人ダイエット松嶋菜々子さんは2人目出産後もほとんど体型が変わ
らないでドラマの仕事を続けてますね。産後は元の体形に戻したいとみ
なが思うものですが、体重は元に戻っても、体形は戻らないという人が
多いのでは無いでしょうか。松嶋菜々子さんは1人目を出産した４ヵ月
後には女優として復帰していますが一ヶ月間で７キロのダイエットに成
功しています。松嶋さんが成功したのは、食事改善に小鉢を取り入れた
ダイエットだそうですが、和食中心のふきの煮物やきんぴらごぼうなど
を小鉢に少しずつ盛り付けてよく噛んで食べるのがポイントのようです。
大皿だと、自分がどれだけ食べたか分かりにくいですが、小鉢を使うと
一目瞭然ですね。ご飯も五穀米に、おやつも自然食に近いものを選んだ
そうです。